PROGRAM / FITNESS

清晨唤醒十五分

设计适合起床后的低强度身体活动。

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设计适合起床后的低强度身体活动。以呼吸、关节活动和缓慢步伐为顺序，强调热身体验而非体能成绩。根据自身状态调整动作幅度；节目还会围绕具体场景辨析常见误区，提供可以自行观察与验证的方向。

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